在比赛的高潮与低谷之间，我们经常会体验到一种“瞬间从天堂掉进地狱”的情绪——就那么一瞬间，哪怕是个微不足道的失误，也足够让我们感觉自己就像是被全世界的系统重启按钮给踢出局了。
在这种压力山大的竞技角斗下，谁能保持冷静呢？要调整情绪，简直比发出一记ACE还要难，真的是比技术动作还要“高级”的技能。
巡回赛上多数年轻球员，简直就是活生生的“情绪火山”，一旦压力一超过舒适区，情绪就开始“怒涛汹涌”——直接乱打一气，肢体语言暴躁得像个随时准备爆炸的压力锅，面部表情紧张得像是刚刚被强行塞进了教室考试，嘴巴里更是时不时冒出点“经典语录”……
这些疯狂的反应，简直就是网球场上每天上演的大片，主演呢，就是这些年轻球员们的“情绪失控”大作！
为啥费德勒、纳达尔、德约科维奇和穆雷能够稳稳地坐在“四巨头”宝座上？除了他们的技术、体能、以及对网球的热爱与付出外，情绪管理简直就是他们的超级武器，真的是可以和任何技术性难题相抗衡的神技。
小德和穆雷：情绪炸弹的双雄
小德和穆雷，尤其是在他们正值青春年华的时候，简直是走到哪里都像是拿着一颗“随时可能爆炸”的情绪炸弹。
小德上场时，一张“我人生已经无法承受之轻”的面孔，随时准备崩溃。但你就等着吧，在你以为他要被情绪打败的时候，他会突然抛出一个大笑：“哈哈哈，没事，我就是想发泄一下。”这种大笑，仿佛是告诉自己：“别急，一切都是幻想，从头再来！”
他一点也不避讳在场上展现出沮丧、愤怒、疲惫的情绪，甚至有时还会给对手送个小掌声，给观众来个灿烂的调皮鬼脸。他的情绪像风一样自由飞扬，但又完全不影响比赛本身，简直就是网球场上那位能在喜怒哀乐之间“无缝切换”的演员。
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穆雷的情绪更像是火山，随时爆发。尽管他也像小德一样毫不掩饰自己的情绪，但他表现出的更多是焦虑与不安。尤其在激烈的对抗中，穆雷常常会因为情绪的爆发而让自己失去冷静，暴露出一些弱点。每当他不开心时，他的脸色就像是写在脸上的“我要愤怒”大字：“天呐，刚才那一分，我真想把球拍砸了！”而穆雷的情绪外放方式，似乎在说情绪来得时候，不要与自己对抗，随它而来，随它而去。它就像一阵风，带走的只有一些焦虑和压力，其他的什么都不带走。
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费纳：冷静的外表下的情感
费德勒和纳达尔可谓是情绪管理的“高冷大佬”代表。
费德勒简直天生带着一种“比赛进程不会让我多做表情”的冷静脸。就算比赛打到6-0、5-0领先，他看起来也像是站在冰箱前冷静地拿了瓶水，顺便看看时间：“是的，我领先，但能赢就赢，不赢就喝水。”你很难从他的脸上看出他是在庆祝，还是在想晚餐吃什么，甚至他输掉比赛的时候，也总是显得特别“有分寸”的优雅。
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纳达尔的情绪控制就有点“热情四溢”。他可以把自己的负面情绪暂时收起，但每当打出一个精彩的球，他就会通过夸张的肢体语言来表达自己：“天呐，这个球太震撼了，我都不敢相信！”他的激动和热情就像秋天的火锅底料一样，热力十足，完全无法抑制。而纳达尔知道如何让情绪有地方去，但又绝对不让它控制自己。他虽然不会情绪失控，但一旦激动，连球迷都能感受到他内心的澎湃。
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情绪调节是刻意训练的艺术
赛场上，情绪就像是一把双刃剑。你可以选择大喊大叫，像穆雷一样“内心火山”随时爆发；也可以像费德勒那样冷静到让人怀疑你是不是机器人；更可以像纳达尔那样，把情绪当成燃料，驱动自己不断前行。
情绪控制的真谛，不是将感情深藏在看不见的盒子里，而是在关键时刻，做出最聪明的选择。毕竟，比赛有两种可能：要么你赢得比赛，要么你输给自己。（图片引自官网与社交账号）
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